(教育问答）【2017世界睡眠日的主题是什么】世界睡眠日主题有哪些

近日，中国睡眠研究会确定2017年世界睡眠日的中文主题为“健康睡眠远离慢性病”，希望引起人们对睡眠问题的关注。

世界睡眠日的目的是让人们关注睡眠的重要性和质量，提醒人们注意睡眠的健康和质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为影响现代人健康的一个重要问题。它不仅影响人的情绪，还影响人的免疫系统。更重要的是，失眠通常是潜在疾病的外部表现之一。

睁开眼睛睡觉2001

打开2002年灵魂之窗，注意一起睡

2003年好好睡觉

睡眠2004，健康选择

2005年的睡眠与女性

2006年社区健康睡眠

2007年科学睡眠消费

2008年健康生活和良好睡眠

2009年睡眠科学管理

在2010年，良好的睡眠有益健康

关注2011年中老年人的睡眠

2012年睡眠科学管理

2013年注意睡眠，呵护心脏

2014年健康睡眠，安全出行

2015年心理健康，睡眠好

2016好好睡觉，让梦想飞翔

1。打开心灵之窗，注意睡在一起。

2。科学管理睡眠。

3。睡无根，睡得越深。

4。好好睡觉，健康生活。

5。培养良好的睡眠习惯，保持健康的生活方式。

6。不多吃，不多睡。

7。吃饱睡足，老去无病。

8。科学睡眠，健康无病。

9。不要找神仙找睡眠。

10。吃午饭睡觉，健康健康的生活。

11。与其吃人参，不如睡觉。

12。留宿不如吃十粒。

13。充足的睡眠，身心健康。

14。关注睡眠障碍，倡导科学睡眠。

15。合理安排生活，健康睡眠。

16。健康生活，睡个好觉。

17。今天的沉睡造就明天的活力。

18。适度缺乏睡眠可以保证长寿。

19。睡个好觉，健康生活

20。轻松呼吸，轻松睡眠

21。好好睡觉。

22。睡个好觉，变老

23。睡个好觉，健康成长

24。裸睡活到九十九。

25。睡眠是健康的选择。

小米

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高。小米还富含维生素b1。特别是小米，富含色氨酸，能产生5-羟色胺，抑制中枢神经系统兴奋性，让人昏昏欲睡。

5-羟色胺也可以转化为具有镇静和诱导睡眠作用的褪黑激素。

牛奶

牛奶中的色氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，不仅能抑制大脑兴奋，还能使人感到疲劳。

鲜藕

莲藕含有大量碳水化合物和丰富的钙、磷、铁等维生素，具有清热养血、除烦的功效。

可治疗血虚失眠。

莲子

莲子清香可口，具有补心健脾、养血安神的功效。

每天晚上睡前吃糖煮莲子，会有很好的助眠效果。

蜂蜜

【/h/】蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等物质，能营养调节神经系统，促进睡眠。

枣

红枣味甜，含有糖、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液、钙、磷、铁等。具有健脾安神的功效。

【/h/】每天晚上用30 ~ 60克红枣，适量水煮食，有助睡眠。