(教育问答）【2017世界睡眠日是多少个】2017年世界睡眠日第几届

2001年，开始将春天的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。所以，2017年是第17个世界睡眠日。

【/h/】2003年，中国睡眠研究会正式将世界睡眠日引入中国。

2017年世界睡眠日:2017年3月21日，农历2月24日。

2017年世界睡眠日中国主题:“健康睡眠远离慢性病”。

在21世纪，人们的健康意识在空之前就已经提高了，“拥有健康就能拥有一切”的新理念已经深入人心。因此，睡眠问题引起了国际社会的关注。人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，五天不睡觉的人都会死，说明睡眠是人的一种生理需求。睡眠作为生活中必不可少的过程，是恢复、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可或缺的组成部分。

根据世界睡眠日调查，27%的人有睡眠问题。为了唤起人们对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织发起的全球睡眠与健康计划于2001年发起了一项全球活动，将3月21日，即春天的第一天，定为“世界睡眠日”。

睁开眼睛睡觉2001

打开2002年灵魂之窗，注意一起睡

2003年好好睡觉

睡眠2004，健康选择

2005年的睡眠与女性

2006年社区健康睡眠

2007年科学睡眠消费

2008年健康生活和良好睡眠

2009年睡眠科学管理

在2010年，良好的睡眠有益健康

关注2011年中老年人的睡眠

2012年睡眠科学管理

2013年注意睡眠，呵护心脏

2014年健康睡眠，安全出行

2015年心理健康，睡眠好

2016好好睡觉，让梦想飞翔

1。与其吃人参，不如睡觉。

2。吃午饭睡觉，健康健康的生活。

3。坐着面坐着，睡觉面睡觉，睡得像弯月。

4。留宿不如吃十粒。

5。不找神仙，找睡觉。

6。关注睡眠障碍，倡导科学睡眠。

7。合理安排生活，健康睡眠。

8。健康生活，睡个好觉。

9。今天的沉睡造就明天的活力。

10。睡眠充足，身心健康。

11。科学管理睡眠。

12。睡无根，睡得越深。

13。好好睡觉，健康生活。

14。培养良好的睡眠习惯，保持健康的生活方式。

15。不多吃，不多睡。

16。打开心灵之窗，注意睡在一起。

17。适度缺乏睡眠可以保证长寿。

18。好好睡觉。

19。睡个好觉，身体健康。

20。睡前洗脚比吃补药好。

21。晚餐少喝水，睡前不喝茶。

22。饮食睡眠得当，老去无病。

23。想要身体健康，不思考就睡不着。

24。早睡早起，就不会生病。

【/h/】25、早睡早起，清爽快乐；晚睡晚起，拉眼皮。

26。晚上开窗，一晚上香。

27。睁开眼睛睡觉。

28。坐着面坐着，睡觉面睡觉，睡得像弯月。

29、科学睡眠、健康无病。

30早睡早起，以前玩过的可以自己补。

小米

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高。小米还富含维生素b1。特别是小米，富含色氨酸，能产生5-羟色胺，抑制中枢神经系统兴奋性，让人昏昏欲睡。血清素也可以转化为褪黑激素，具有镇静和诱导睡眠的作用。

牛奶

牛奶中的色氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，不仅能抑制大脑兴奋，还能使人感到疲劳。

鲜藕

莲藕含有大量碳水化合物和丰富的钙、磷、铁等维生素，具有清热养血、除烦的功效。可治血虚失眠。

莲子

莲子清香可口，具有补心健脾、养血安神的功效。每天晚上睡前服用加糖煮莲子，会有很好的助眠效果。

蜂蜜

【/h/】蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等物质，能营养调节神经系统，促进睡眠。

枣

枣味甘，含有糖、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液、钙、磷、铁等。具有健脾安神的功效。每天晚上用30 ~ 60克的大枣煮，加适量的水，有助于睡眠。