(教育问答）注意！这几种运动，别太早让孩子接触！

我们经常鼓励孩子们多锻炼。运动可以让孩子更健康，更快乐。它还能促进大脑发育，让孩子更聪明...

【/h/】但这并不意味着孩子可以像成年人一样运动，有些运动并不适合身体发育不完全的孩子，尤其是下面的运动。

注意这几类运动，不要让bb过早接触

慢跑1

不适合:6岁以下儿童

【/h/】有些家长有慢跑的习惯，所以会和孩子一起跑步，觉得一起运动比较好。

众所周知，孩子的身体还没有做好长跑的准备:

【/h/】6岁以下儿童肺活量相对较小，呼吸频率比成人快，以满足运行身体各种器官的需要。另外，孩子的心脏只有成年人的三分之一大，心壁薄，脉搏输出少。如果儿童过早长跑，会增加心肌壁厚度，限制心脏腔的扩张，影响心肺功能的发育。

兔子跳2

【/h/】做兔子跳跃时，人体重心承受的重量等于自身重量的3倍，每次膝盖骨承受的冲击力等于自身重量的1/3。因此，对于骨化过程尚未完成的儿童，容易造成膝关节韧带和半月板损伤。

掰手腕3

不适合:4岁以下儿童

很多爸爸喜欢和儿子掰手腕，说是在考验一个小男人的力量，其实很容易伤到孩子。

【/h/】首先，宝宝四肢各个关节的关节囊比较松，坚固性差。另外，骨骼没有完全骨化，在各种外界不利因素的影响下，容易造成肢体变形。如果经常练腕式摔跤，可能会造成两侧肢体发育不平衡，甚至造成脊柱侧凸。

不要为了逗孩子而和他掰手腕。如果孩子真的想玩，就少用力气，假装输给孩子。

倒4

【/h/】虽然儿童的眼压调节功能较强，但如果经常手倒立或者每次手倒立时间过长，会损害眼睛的眼压调节。

拔河比赛

不适合:7岁以下儿童

拔河是我们在幼儿园和小学经常举行的体育比赛。很多孩子从小就接触过拔河，但有学前班专家不同意这种说法，认为孩子的呼吸器官发育不完善。拔河时，孩子会屏住呼吸，用力拉绳子。之后孩子突然不努力了，呼吸会不舒服，心里的负荷会增加。

【/h/】医护人员还在拔河比赛中对250名5-6岁的儿童进行了生理检查，发现他们的心率都很高，30%的儿童在比赛后一小时心率未能恢复正常。

【/h/】为了孩子的健康，最好少参加幼儿园的拔河活动。

社区健身器材6

不适合:6岁以下儿童

【/h/】周末在小区散步，总是看到一群孩子在小区里占用健身器材。他们的父母不在乎。他们觉得自己的孩子喜欢玩，喜欢运动，没什么不好。

【/h/】不过，毕竟社区健身器材是为成年人打造的，孩子太小，玩不动。

【/h/】比如不玩手，扭腰器会把人扔出去；步行机容易摔倒，摔倒；单杠容易掉；如果挥杆动作不正确，很容易摔倒，甚至发生刮绳等事故；此外，仰卧起坐健身器上有许多铁管，孩子喜欢在上面爬行或走动，脚容易卡住。

建议6岁以下的孩子不要玩这些健身器材，更不要和他们一起玩。

力量训练7

不适合:10岁以下儿童

【/h/】除了成人健身房，还有很多儿童健身房。

但是，这些看似专业的儿童健身房，其实是有隐患的。目前国内没有少儿健身教练的资质认证，所以无法判断这些少儿健身房是否正规，这些教练是否专业。

另外，小学阶段的孩子不适合力量训练，比如举哑铃、绑沙袋等成人体能训练。第一，会使孩子的局部肌肉过于强壮，影响身体各个部位的对称发育；二是会导致肌肉过早的被刺激和发育，对心脏等器官造成沉重的负担；此外，局部肌肉可能会变得僵硬，失去正常的弹性。

成年人经常练习的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习，不适合儿童！

碰碰车8

不适合:10岁以下儿童玩碰碰车。

【/h/】儿童的肌肉、韧带、骨骼和结缔组织都不成熟，非常脆弱，在受到强震动时容易造成扭伤和擦伤。

踏板车9

不适合:8岁以下儿童玩滑板车

儿童的身体正处于发育的关键时期。长期玩滑板车，腿部肌肉会过度发达，影响身体的整体发育，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖和脚踝需要用力支撑身体。这些部位很容易受伤，一定要好好保养。最好有父母陪着，找一个平坦宽敞的非交通区域玩耍。