(教育问答）孩子，对不起，妈妈刚刚不该发脾气！

孩子犯错，尤其是不改变教导的时候，我们难免会生气，情绪失控。同样，我们的愤怒也会伤害孩子的心。当你静下心来，如何和孩子和好就成了无法回避的话题。

和孩子和好之前先了解自己

当父母意识到自己的管教失控时，他们的第一想法通常是“自责”。看着孩子惊恐的行为，冲动之后的父母往往是懊悔和难过的。很多父母在“风波”过后，忍不住想尽办法去弥补和修复亲子关系，却很少反思和理解自己。这样做不仅会让你下一次被冲动的情绪冲昏头脑，还会让你的孩子觉得即使他每次都犯错，被父母骂了之后也会得到更多的补偿。下一次，他还是会犯错，还是会重复他的教导。

【/h/】失去情绪控制后，父母首先要做的就是原谅自己，以“增加阅历”的心态与自己和好，然后才能以轻松的心情和建设性的方式与孩子建立亲密的亲子关系。你不妨反思一下自己当时失控的原因，因为你因为一些令人不安的事情心情不好。是因为你不舒服吗？还是因为多次说教都没用才觉得不耐烦？只有找到情绪爆发的点，才能控制情绪。更多管理情绪的方法，你可以戳“作为父母，这6条建议教你如何管理好自己的情绪”[h/]

最后，如果下次发生类似的情况，不妨采用冷处理。比如当你发现自己快要爆炸的时候，先离开现场冷静下来，或者喝一杯水给自己一个缓冲时间。也可以在心里冥想“静下心来”整理情绪。

与孩子和好的六个步骤

【/h/】当你找到了自己情绪失落的原因，并为下一种情况做好了计划，那么下一步就是和孩子和好。

对你的孩子坦白你的错误

【/h/】父母不妨蹲下给孩子解释一下刚才为什么发脾气，让他原谅自己的冲动，让他知道你的情绪已经平复了，反正你是爱他的。比如“妈妈，对不起。刚才我吓到你了吗？你现在心情好吗？”鼓励孩子说出自己的感受，不要压抑，不要在心里留下阴影。

只要我们示弱，孩子很容易原谅我们。

向你的孩子解释你为什么生气

父母对孩子发脾气的时候，往往会笼统地骂孩子一句“你怎么这么不听话？”然后孩子其实不知道自己做错了什么。因此，在请求原谅时，你可能希望向你的孩子解释你生气的真正原因。比如“妈妈很生气，因为你说你想睡觉，但你还在玩玩具，我觉得被骗了。”这样孩子下次就更容易理解你的意思了。

问你的孩子我希望你将来做什么

孩子喜欢被尊重的感觉。当孩子不反复听，你很生气的时候，不妨主动向孩子保证下次不会随便发脾气，同时也问问孩子的想法——同样的错误还会再次发生，孩子希望妈妈做的是:“当妈妈很生气的时候，如果你拿这件事做例子，你希望妈妈说什么，你明白吗？”“下次再发生同样的事情，你可不要让你妈妈发脾气。你打算怎么办？”了解孩子想要的解决方案也可以帮助你更好地教育孩子。

让孩子主动提醒你下次不要生气

【/h/】这件事之后，你可以和孩子做个小约定。“下次你妈发脾气，你主动提醒她‘别生气’，好不好？”这种方法不仅可以控制自己的情绪，避免受伤，还可以让孩子意识到妈妈会生气，自己是否做错了什么。

逐案讨论解决方案

【/h/】孩子理解你刚才的情绪失落，但为了避免同样的压力事件再次发生，家长要给他上好教育课，提醒孩子下次不要再犯错误。比如“妈妈让你吃饭，收玩具的时候，你说的和你做的不一样。如果再来一次，你能怎么办？不会让我妈觉得你在骗我。”然后和孩子讨论怎么解决这个问题，下次孩子就知道怎么做更好了。

感谢您孩子的原谅

【/h/】和孩子和好的最后一步，别忘了感谢孩子的原谅。你可以用手指勾住孩子，同意在生对方气的时候，不能伤害自己和别人，不要随便发脾气，要用适当的方式表达自己的感受和想法。

“今天，无论如何，妈妈都不应该生气。谢谢你愿意原谅我。”简单的一句话就能让孩子觉得自己受到了重视，受到了平等的对待，他会更在意自己的行为，知道如何让父母不生气。