(教育问答）认人、粘乎、“不要走”，娃的分离焦虑期要怎么度过？

有些孩子对妈妈很粘，只要妈妈离开视线，他们就会哭。那么，我们如何度过认人、粘人、不去的分离焦虑期呢？

“分离焦虑”是小暖在后台阅读信息时发现的高频词汇。似乎很多“小仙女”都深受其扰。

宝宝厌倦妈妈的这段时间是怎么熬过来的？妈妈走了怎么让宝宝少哭？如何避免这个阶段对睡眠的影响？

今天，小暖将谈论“分离焦虑”。

分离焦虑

事实上，宝宝开始意识到

他们在多大程度上依赖护理人员的信号

什么是分离焦虑？

【/h/】你的宝宝本来可以一个人静静的待在一个地方玩耍，被陌生人抱起的时候会笑，但是突然有一天你发现他变了，发现你走了或者陌生人在附近他就开始哭了，那一定是分离焦虑期。

“分离焦虑”和“陌生人恐惧”在6个月至3岁的婴儿中非常常见。根据美国儿科学会的说法，在这个阶段，婴儿会在认知发展上做出一个重要的里程碑，那就是“物体的永久性”。他开始意识到所有的物体都是独一无二的、永恒的，他也会发现世界上只有一个母亲。当他的母亲离开他的视线时，他心里知道他的母亲其实就在某个地方，而不是和他在一起，这种矛盾会让宝宝很不安。

【/h/】然而这个月的宝宝时间感并不好。他们不知道他们的母亲何时或是否会回来。直到他稍微长大了一点，和妈妈在一起的记忆才会安慰他，他才会知道自己其实可以再见到妈妈。但在小礼物里，他只能体会到当下的感觉，所以每当他妈妈离开他的视线，哪怕他只去隔壁房间，他都会惊慌地哭。

如果母亲把婴儿留给别人照顾，婴儿可能会哭得更厉害。即使在睡觉的时候，他也不会离开妈妈自己去睡觉。他也可能半夜醒来找妈妈。

分离焦虑其实是婴儿开始意识到自己有多依赖照顾者的信号。

除了父母，可能还包括爷爷奶奶或者其他照顾他们的人。而他们对熟悉的人的强烈依赖也意味着，如果他们在没有看到熟悉的人的情况下照顾那些熟悉的人，他们会感到不安。

从这个角度看，分离焦虑其实是在验证你的亲子关系。

分离焦虑会持续多久？

【/h/】美国儿科学会认为，婴儿的分离焦虑通常从9个月开始，但有些婴儿会在4-5个月出现分离焦虑。分离焦虑通常在10-18个月达到高峰，然后在18-24个月逐渐消失。

其实这个阶段是我妈最容易“苦乐参半”、“苦乐参半”的阶段。开心的是妈妈终于感受到了自己对宝宝的重要性，但是这一刻想粘在一起的欲望很容易让妈妈喘不过气来。

许多母亲在这个时候会感到内疚，因为婴儿只认识自己，但有时他们需要一个人的空房间，这会给母亲带来很大的压力。事实上，婴儿离开母亲时焦虑是很自然的。分离焦虑往往说明他的妈妈和宝宝关系很亲密。所以，你不需要因为需要离开他去做别的事情而内疚。不要对自己太苛刻。这个阶段会随着时间流逝。

如何缓解宝宝的分离焦虑

【/h/】把处于焦虑期的宝宝分开真的像一颗随时会爆炸的小炸弹，但是有一些方法可以让我们提前想办法做好准备，防止他们引爆自己的焦虑。

1/短时间练习与婴儿分离

【/h/】我们可以专门安排几分钟，假装出去一次，让宝宝交给其他的抚养人，让宝宝意识到妈妈不在的时候可以安全。然后逐渐加长出门的时间，直到可以正常出门做生意。

我们也可以在家做一些这样的练习。比如，当你想离开宝宝去另一个房间，宝宝很快就开始哭了，不要冲出去马上去接他，而是试着用远处的声音安慰他，让他知道你还在。

“捉迷藏”也常用于让宝宝理解分离焦虑期“现在看不到，以后会回来”的概念。和宝宝玩这种游戏会让宝宝更容易接受妈妈短暂的缺席。

有一个正式而简短的告别仪式

你一定不能溜走！当童童还是个孩子的时候，在分离焦虑期，每次我出去工作，都有一出戏把我的心撕了，不让我走。她奶奶每天看着孩子痛苦的哭，对我暗示:不要告诉她你要走，她安静的走也不会哭。

我很坚持的回答:这肯定不可能。我跟她告别的时候，她会跟她妈妈说，要走就跟我打个招呼，这样平时就轻松稳定了。不跟孩子说再见，每次都不知道什么时候会消失。孩子可能在玩耍前一秒看到妈妈，然后就找不到人了。那种感觉其实更破碎。她会觉得妈妈随时可能消失，一整天都会更加警惕和不安。

记得离开时不要拖延。简单说再见，快速离开，而陪伴孩子的人可以用其他东西来吸引宝宝的注意力。别担心，你很快就会发现，当你关上身后的门时，孩子的哭声戛然而止。

3/信守承诺，用孩子般的语言

【/h/】约好孩子回家，学会用宝宝的语言描述时间。比如你告诉他你下午5点回来，宝宝不理解，不妨改成“妈妈吃完零食就回家”。如果你要离家几天，也可以告诉宝宝“妈妈会在你睡了三个晚上后回来”。

4/为婴儿准备熟悉的被子

【/h/】如果宝宝能有一个平时很喜欢的舒缓玩具，这个时候会起到很重要的作用。如果没有，可以尝试用一件带有妈妈味道的睡衣，作为妈妈离开时安慰宝宝的替代品。

给你的宝宝充分的耐心和爱

你知道，这个阶段会过去的。面对宝宝的占有欲和哭闹，要理解他对我们的需求和爱，尽量温柔克制。我们可以尽量引导宝宝适应妈妈不在身边的时候，但是如果宝宝太依赖你，也需要我们耐心的接受他的情绪，增加互动和陪伴。

【/h/】如何避免分离焦虑对睡眠的影响？

分离焦虑很容易影响宝宝的睡眠。

比如一个本来可以自己睡着的宝宝，睡觉前突然让妈妈陪着。在入睡的过程中，即使闭上眼睛，也会多次睁开，看看妈妈有没有离开。

【/h/】有些能早睡好觉的宝宝，晚上开始频繁醒来，醒来后会不停的叫妈妈过来安慰自己再睡觉。

【/h/】在这个阶段，一些一直睡在自己婴儿床里的宝宝会开始想爬到父母的床上，甚至不得不牵着妈妈的手安心睡觉。

这些表现非常常见。但是如果把焦虑期分开，肯定会让孩子的睡眠一夜之间倒退成渣滓，就像很多妈妈担心的那样？事实并非如此。

【/h/】我们能做的就是继续之前的就寝仪式，稳定作息，让宝宝在熟悉的环境和过程中更安全、更放松。同时可以在睡前继续增加亲子互动和优质陪伴，让宝宝在睡前感受到满满的爱和满足，也可以防止晚上频繁醒来“确认妈妈的爱”。

【/h/】即使宝宝真的有明显的睡眠倒退，比如入睡困难或者晚上经常醒来，我们的睡眠原则和约定也不能违背。比如不要因为晚上醒来多而增加母乳喂养的次数，也不要因为白天依赖妈妈而变成抱着睡觉。如果能坚守底线，分离焦虑期的干扰不会对宝宝的睡眠造成毁灭性的打击。

也想想。在孩子的成长过程中，我们学到最多的就是在做适当的退出和分离的同时，培养孩子各方面的自主性。也许现在你还在分离焦虑造成的黏糊糊的人群中头疼，但几年后，你会怀念腻在一起的黏糊糊的力量。