(教育问答）霜降吃什么

深红糖 铁含量高，可以为孕妇补血。注意一般饮酒不超过10天，时间过长会增加血性恶露，到了夏天，会让女性出汗多，体内盐分少。 2 鸡蛋 鸡蛋富含蛋白质，利用率高。它们还含有卵磷脂、卵黄原蛋白和各种维生素和矿物质，其中脂肪容易吸收。帮助孕妇恢复体力。维护神经系统健康。 三 小米 帮助孕妇恢复体力，刺激肠道蠕动，刺激食欲。 四 芝麻 富含蛋白质、脂肪、钙、铁和ve。可以提高膳食营养质量。 五 鸡汤、鱼汤、肉汤 含有蛋白质、维生素V和人体容易吸收的矿物质。味道鲜美，可刺激胃液分泌，增加食欲。 六 小牛 瘦牛肉对血液胆固醇浓度也没有负面影响。丰富的铁使准妈妈不太可能患贫血。锌不仅有利于胎儿神经系统的发育，而且有利于免疫系统，有助于保持皮肤、骨骼和头发的健康。缺锌时，人的免疫力下降，容易生病，对胎儿神经发育会产生不利影响。 七 猪肉 猪肉不仅可以帮助准妈妈补充足够的蛋白质和氨基酸，还可以为准妈妈提供血红素，促进她们对铁元素的吸收，改善她们的贫血症状。 八 羊肉 羊肉鲜嫩可口，能帮助准妈妈调和气血，养胃活血。