(教育问答）霜降吃什么水果

猕猴桃还是猕猴桃 猕猴桃富含维生素C，能增强免疫系统，促进伤口愈合，吸收铁；富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养。 2 樱桃 樱桃是水果之王，因为它含铁量丰富，是苹果、橘子和梨的20倍。除此之外，它还含有丰富的胡萝卜素(是葡萄、苹果、橙子的4~5倍)、维生素B和C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，对肠胃有益，能增进食欲，有很好的补血作用。 三 草莓 草莓富含维生素C，可以预防感冒。其中所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，增强胃肠动力；据研究，草莓能有效去除体内重金属。但是草莓清洗麻烦，处理不当容易有农药残留。 四 葡萄 葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、C等。孕妇血色不足，血压低，循环不好，冬天手脚冰凉。多吃葡萄可以帮助改善它们。更具体地说，如果孕妇出血，葡萄还可以防止流产，帮助胎儿发育。 五 苹果 苹果能有效缓解孕吐，刺激食欲，对防治便秘(带皮食用)有一定作用，能改善贫血。如果你吃得多，你就不会发胖。孕妇可以适当吃一些。 六 香蕉 它含有适量的叶酸。怀孕期间(尤其是怀孕前三个月)叶酸非常重要。 七 果汁和蔬菜汁 比如苹果汁、橙汁、番茄汁、胡萝卜汁不仅含有大量的水分，还富含维生素和矿物质。 八 石榴 富含维生素C，有利于铁的吸收。