“我不完美,没有人是完美的。我的成绩和平时学习条件一样”。

考前需要放松:

你应该在考试前学会放松自己。可能考前你已经紧张的学习或者复习了很久。考前一两天,你要走出这种紧张的环境,放松自己,调整紧张的情绪。因为,经过长时间的学习和复习,考前一两天帮助考试意义不大。而且人越是处在紧张的环境中,人的各种功能往往达不到最好的效果,尤其是大脑。根据研究,人脑越放松和快乐,就越能发挥创造力和知识的提取和组织。考前可以听轻音乐,聊聊一些开心的事。从兴奋和抑制的角度来看,只有大脑受到抑制,才能在检查时处于兴奋状态,有利于大脑的超强发挥。

(教育问答)孩子考试有心理负担,怎么解?

给自己一个心脏锚动作:

考前,下意识的鼓励自己。对自己有信心,因为考前大家都会紧张,甚至失眠。大家都知道这样会严重影响自己的考试成绩。别人紧张害怕的时候,处于自我鼓励和冷静的状态,这样会先赢在起跑线上。给自己一个心脏锚的动作,一旦举起来,全身就会充满力量。比如有人紧张的时候捏拳头,举手,他就会心安理得,有力气。每个人都可以根据自己的喜好设计一个动作。

(教育问答)孩子考试有心理负担,怎么解?

给自己催眠:

【/h/】我心想,我考不好,别人也考不好,这样会减轻压力,保持正常心态。树立一个信念,“我能考好”,心里和自己沟通:“感觉就是一切,没有结果”。

标题:(教育问答)孩子考试有心理负担,怎么解?

地址:http://www.dytyjr.com/jyks/5880.html