(教育问答）家长如何化解考试焦虑和阅读焦虑？

很多家长都希望自己的孩子能在考试中取得好成绩，得到老师的表扬。一旦孩子考试不及格，父母会很生气。那么家长如何化解考试和阅读中的焦虑呢？

我们的父母现在普遍面临两大焦虑，一是考试焦虑，二是阅读焦虑。怎样才能化解这两种焦虑，和孩子一起更好的成长？

一、如何化解考试焦虑，让孩子坦然面对分数

我们都知道，当今社会，衡量孩子优劣的“测试”标尺只有一个。这足以说明考试对孩子的重要性，因为考试很重要，它抓住了每一个家长的心。

【/h/】我记得微信群里有家长说不敢看孩子成绩被老师公布在微信上。为什么，因为心里的焦虑和紧张。紧张什么？怕孩子掉队。

如果我们的父母心里只是对孩子的成绩紧张焦虑，那也没关系。重要的是我们会把这种焦虑传递给孩子，从而错误地引导孩子对待自己的考试成绩。我可以举个例子。

我记得我儿子在一年级第一次参加数学考试。我对他有很高的期望。我以为小学一年级数学很优秀，90分。至少，我要考95分以上。结果老师在微信群公布成绩，看到儿子的时候，我只考了88分。当时在办公室就在想，如果我考的这么差，回家一定要好好教育他。

到家的时候，我真的是在兴师问罪。“你不会做这么简单的题，你上课不听课，你考试粗心吗？”无论如何，这是一个很大的责备。我的姿势让我儿子害怕，就像犯了一个错误。在我的攻势下，儿子开始找借口。

后来，我静下心来想一想。我觉得这样对待孩子的考试成绩，不仅不能提高成绩，还会让孩子在考试上留下阴影，让孩子承受考试的压力，让孩子一考就紧张，让孩子从小养成以分数为基础的英雄的价值和价格观念。

现在我们的孩子还小，这种以分数为基础的英雄价值和价格观念的负面影响还没有显现出来。

【/h/】到了初中以上，孩子渐渐懂事了，父母也会担心他们对考试成绩的恐惧。

考试不及格的孩子害怕面对父母，要么逃避，要么敌视。考得好的孩子压力也很大，因为害怕成绩下降。因为山外有山，谁也不能永远是第一。

所以我决心改变这种对孩子成绩的态度。那我们应该用什么方法来改变这种长期存在的态度呢？

1。用行动把考试的目的和作用正确地传递给孩子。

有一次，我读了中国人民大学附属中学的王金战先生的一本书《人才是由家庭造就的》。

王金战老师在书里说他女儿第一次考英语130分，第二次考100分30分，下降了30分。

【/h/】第二次考试成绩的下滑让他女儿感觉很不好，父母眼神焦虑，不敢多说。

【/h/】后来想了一晚上，王先生早上起来就去给女儿道喜，说恭喜你考不好。他女儿听了，非常生气。她觉得父亲疯了，祝贺考试不及格的父亲。

王金战先生耐心地告诉他的女儿，他说你现在考得不好意味着你以前没有学好，你不知道你在考试前没有学好的地方。

【/h/】这次通过考试，暴露了之前没学好的知识，让你明白了自己英语薄弱的地方，需要及时弥补，如果早点发现错误，就有机会弥补。

【/h/】如果这次考试得不到这些题，那就在期末高考时得到这些题。你还有机会补救他们吗？

他说，如果错误发现的早一点，每次考试的错误率会不会越来越低？那么从这个角度来说，值得祝贺吗？

他女儿一听，心就放松了。她很快从考试的阴影中走了出来，立即去复习她薄弱的英语。

【/h/】这个案例启发了我，我试图改变过去对儿子成绩的态度。如果儿子考不好，我就努力把焦虑藏在心里。现在每次儿子考完，我都不问他考了多少分，而是问他:“这次考试，是不是那些没学好的人得奖了？”

【/h/】如果考试还可以，我就说你这个单元还可以，差错率低，所以胜率低。而对于一些错题，我让他按照他们数学老师黄的要求写错了书。并告诉他，及时补课，你这卷子刚考了100分。

2。父母应该尽力控制自己的情绪。

【/h/】当我们的孩子考不好的时候，肯定会难过，可能会发脾气骂孩子。这个很难改变，但是有一点是可以马上改变的，那就是发完脾气后，立刻向孩子道歉，向他们说明你急着生气的原因。孩子们会从我们的道歉中感受到父母对他的爱。我经常在匆忙之后和我儿子说话。

3。面对不尽如人意的成绩，及时鼓励和帮助孩子。

【/h/】当孩子考不好的时候，他也很难过，所以他最需要的不是批评和指责，而是我们的帮助和鼓励。我们应该和他一起分析原因，及时补课。

【/h/】这样做，父母的考试焦虑会在与孩子的积极互动中慢慢消失，孩子会在父母的积极引导下从容面对考试。

二、如何引导好阅读，释放孩子的阅读焦虑

目前国家提倡全民阅读，更加重视语文教育。教育工作者也在大力推广“读者得语文，得语文者得天下”的语文理念，这会导致我们的父母为孩子的阅读焦虑，尤其是不喜欢阅读的人。

【/h/】作为家长，在这种情况下，如何化解内心对孩子阅读的焦虑，如何把焦虑转化为培养孩子阅读兴趣的动力？

我们都知道兴趣是最好的老师。兴趣的来源有两个，一个是天生的爱好，一个是后天的培养。

无论是自然爱好还是后天养成，都离不开环境，即兴趣要有生长的土壤，否则即使是自然的兴趣，没有生长的环境，也可能被扼杀。

今天，我想就如何培养孩子的阅读兴趣和如何化解我们的阅读焦虑说两点。

1。努力为孩子创造一个努力的读书环境。

怎么建？最重要的是给孩子买书，这是最好的买书度，就是孩子一进屋就能到处看到和摸到书，让孩子在家里被书包围，这是最好的读书硬环境。

为什么这种环境有利于培养孩子的阅读兴趣？每个人都有惰性和无聊。从心理学角度来说，这个时候，人们用眼睛关注或者看到的东西，才是最接近他的东西。这种状态的孩子，如果身边恰好有一本书，一定会捡起来。

【/h/】这么长时间，如果有足够的书，他会找到自己感兴趣的书，有些书会进入他的内心，这就是环境对他潜意识的影响。这种无意识的教育比任何说教都更有力。

但是最让我们父母困扰的是买什么书，这也是我们孩子最不满意的地方。我们的父母给孩子买书非常功利。他们认为孩子应该读有用的书和与学习有关的书。

所以你买的书要么是名著，要么是作文样本，要么是专家推荐的必读书籍。从来不注意孩子的阅读兴趣，所以孩子不喜欢。

其实每个孩子都爱看书，只是兴趣不同，我们应该给孩子买书，从他喜欢的书里买。

可能我们的父母会说我的孩子不喜欢看文学书和理科书，所以不知道怎么买。

世界是丰富多彩的，所以出版业里有各种各样的书。

【/h/】你的孩子不喜欢英语、数学、物理、化学，但总爱声音、身体、美。我不爱史蒂泽。我总是喜欢动物和植物。不爱动植物，永远爱游戏和玩耍。我不爱现实生活故事，我总爱幻想的虚拟故事，等等。

在这些种类中，你的孩子总是有一件他喜欢的东西。看你有没有发现的心，给他爱的土壤。

当你发现孩子的爱好时，你可以从他的爱好里买书。例如，如果你的孩子热爱动物，你可以从动物书籍入手，比如动物插画、申动物小说、西顿动物小说等等。

儿子很喜欢数学，尤其是无穷无理数，很吸引他。我给他买了几百本关于数学的书，满足他对数学的爱好和好奇心。而且知识是相通的，他会从数学故事中对数学家的故事感兴趣。

也许，有些孩子成长的比较慢，因为读书开始的比较晚，逐渐变得不太爱看笔头的书。

【/h/】孩子有一个共同的兴趣，就是所有的孩子都爱看漫画书。一年级的时候给儿子上课买了一本书，其中有一套漫画书叫《丁丁历险记》，是最烂的一套书。我问我儿子班上的书，孩子们最喜欢那套书。他说大家都喜欢看这套漫画。

所以，真正不爱看书的孩子，可以从漫画书入手，培养孩子的阅读兴趣。

我记得有一段时间孩子们非常喜欢寻宝。这是一套漫画书，可以给孩子买。

当然要选漫画书。不要只挑那些纯粹搞笑或者低俗的漫画。选择科学的，有教育意义的。

【/h/】给儿子买了很多漫画书，植物大战僵尸，给家人买了全套科学漫画，幻想数学战争，冒险岛数学冒险等。，都是我给儿子买的漫画书。

【/h/】为了满足女儿的阅读爱好，我们班的李老师给女儿订了一本漫画杂志，不影响女儿的学习成绩，在重点中学名列前茅。

所以不要担心，漫画书会让孩子不喜欢看书面书籍。相反，如果父母引导得好，可以通过漫画书这个桥梁，让孩子爱上阅读。

2。为孩子创造一个柔和的阅读环境。

我们班有个“阅读大王”。和妈妈聊天的时候，听她说了好几次。她说她儿子除了睡觉，其他时间都喜欢看书，上厕所都要背本书看。

所谓“当局者迷”，我们每个人都会或多或少的通过别人对自己的态度来认识自己。所以，敖妈妈说这话的时候，他儿子会收到这样的信息:我真的很喜欢读书，别人都这么想，肯定是真的。这是为了给孩子创造一个热爱阅读的软环境。

以我儿子为例。目前发现儿子有三大爱好，一个是读书，一个是看电视，一个是玩电脑游戏。每次问他最喜欢什么，我都是以前回答说读书是第一爱好，然后看电视，现在会玩电脑游戏。我再问他的时候，有时候会说电脑游戏是第一爱好，阅读是第二爱好，有时候会反过来回答。

【/h/】我仔细分析了一下，跟我在电脑游戏和看书上对他的态度有关。我从来不夸他电脑游戏玩得好，总是否定他玩得不好。

另一方面，我经常夸他爱看书。当然不是简单的说他爱看书，而是具体一点，让他觉得你不是在奉承他。

【/h/】就像敖同学的妈妈跟儿子说的，上厕所要看书，说明她具体，有理有据。

【/h/】比如我一进门就发现儿子在找书，我就会说，哇，读书的兴趣又增加了，真是个书虫。这个“书虫”是他儿子从外界收到的信息，他是一个读者。

特别是，如果你能在孩子和其他人面前对他说这句话，你的孩子会更加朝着你的目标前进。这是为了给孩子积极的引导，为阅读创造一个软环境。这样，孩子不仅会认可父母对他的教育态度，也会对父母满意。

【/h/】还有一点就是不要强迫孩子读自己不喜欢的书，那样只会适得其反。

想想吧。如果你的领导给你金刚经，你可能会讨厌那个领导，不会用心去读这本书。

有些书已经买了，但是孩子们真的不喜欢看。这个时候，父母不要着急，等待机会，他会慢慢打开这些书。当然不是。所有的书都是孩子们喜欢的。

父母真的很想让孩子读一些书，所以我们可以找机会和他一起读，或者在他有心情的时候给他读

.每个人都喜欢听故事。慢慢的，孩子会被父母给他读的书里的故事情节感动，然后自己读。

我儿子爱上了哈利波特。起初，他不喜欢哈利·波特，直到我和他一起读了将近一本书。最后他觉得我读的太慢，普通话不标准，就开始一个一个读。

但是我们有些家长不仅不积极引导，还总是攻击孩子的积极性，经常说:“我儿子或者女儿真的不爱读书。”"我儿子一看书就想睡觉。"“我女儿两分钟就看完了一本书。这是读书吗？”等等。

这都是为了暴露孩子的缺点，尤其是在别人面前，孩子会更加讨厌父母的行为。

谎言被说一百遍，就会变成真理。更何况，不是孩子不爱读书，而是父母不让他读自己喜欢的书。这样，孩子的阅读兴趣就被我们一点一点扼杀了。

所以，要应对家庭教育中的这两大焦虑，就必须从行动上改变教育方式，从孩子的立场上看待孩子的教育，让孩子接受父母的教育，让父母成为自己心中满意的父母。