(教育问答）做好了2件事，孩子的开学焦虑自然就少了！

开学！

这孩子焦虑吗？你焦虑吗？是你焦虑还是你的孩子焦虑？

如果孩子突然出现以下情况:

这些生理现象如头晕、恶心、腹痛、尿失禁、疲劳和无缘无故食欲不振，或行为表现如记忆力减退、理解力下降、厌学、上课分心、情绪不稳定

那么，你的孩子可能是患上了学校焦虑症！

如果你突然出现以下情况:

【/h/】担心孩子上课注意力不集中，不习惯学校环境，或者担心被同学欺负，不被老师重视等。，甚至因为这个而睡不着

那么，你可能是患上了开学焦虑症！

为什么孩子会有学校焦虑？

【/h/】一句话:放假太舒服，上学太痛苦。俗话说，没有比较就没有伤害。相比之下，孩子认真上学太痛苦了！

【/h/】大一点的孩子可能会因为开学后要处理和老师同学的人际关系而感到焦虑，近期将要面临的各种考试也会让孩子感到不安。

这些已知和未知的矛盾交织在一起，就“促进”了孩子的开学焦虑！

而且还有一个间接的诱因:家长对开学的焦虑。

很多家长和孩子喜欢在开学的时候把所有的期望都放在孩子身上:这学期，一定要努力！努力考个好成绩！争取100分！balabalabala...

当孩子的心智发展还没有成熟的时候，他们的情绪很容易受到外界和他人的影响。这个时候孩子的自我解决能力比较差，大人这些善意的唠叨会成为孩子的压力源。

其实你可以说这些话。作为父母，你很焦虑，不是吗？

调整心态

要减少孩子的焦虑，家长首先要减少孩子的焦虑。

见于王慧慧2013年的研究:

【/h/】母亲拒绝否认、母亲过度干涉、母亲严厉惩罚和父亲过度保护、父亲拒绝否认、父亲严厉惩罚和父亲过度干涉等7个因素与考试焦虑呈正相关。

【/h/】也就是说，其实作为父母，过于关爱或者过于严厉，其实都会对孩子造成一定的压力，从而使孩子在这样的压力下容易焦虑。

而父母所有这些行为的来源，就是他们在心理上默默给孩子贴上标签。

【/h/】很多家长自然认为孩子“内向”、“胆小”，相当于给孩子贴标签。这样的标签会让你无时无刻不在担心孩子，从而产生焦虑。

为了缓解这种担心或焦虑，你自然会表现出过度的关心或严格的行为，进而影响孩子。

【/h/】所以，家长首先要调整好自己，信任孩子在新学期处理突发事件。

为孩子设定目标

【/h/】如果是新入学的孩子，目标可以是一个月内适应学校生活；或者，每天的作业一个小时就能完成，等等。

时间长短取决于孩子的性格和能力。

【/h/】不管孩子是不是初入学校，目标都不要给孩子太大的压力，也不要太过强调“好好学习，这学期能拿到多少名额”。

【/h/】目标要以孩子自己为基础，可以是这学期通过努力取得了多大的进步。

同时，爸爸可以帮助孩子分割目标。

【/h/】比如目标是“一个月内适应学校生活”，这个目标可以分为:第一周，熟悉学校环境，然后每周熟悉两个学生，以此类推，目标明确。

这样设定的目标不仅能给孩子明确的方向，还能在自己的范围内做出选择。