(教育问答）春节是心脑血管疾病高发期，父母的这7种行为最危险！

春节是中国最盛大、最活跃的传统民间节日。家家户户熬夜，聚在一起喝酒，走亲访友，都喜气洋洋。但与此同时，春节期间也有很多心脑血管疾病的诱发因素，老年人在以下七种行为中要特别警惕！

穿的不够多

【/h/】春节参加聚会时，人们往往因为贪图美色而不注意保暖。但天气寒冷时，人体血管特别是冠状动脉在寒冷的刺激下容易收缩痉挛，导致心脑供血不足，容易导致冠心病和脑血栓的发作或复发。

【/h/】中老年人从室内到室外，最好在楼道里待一段时间习惯，一定要多穿点衣服，多保暖。即使一家人围着房子坐着，也要注意根据室内温度加减衣服。

不适当的饮食

春节期间，每顿饭都是大鱼大肉。过量摄入高脂肪、高热量食物会增加人体血管中的脂质，增加血液粘度，可能导致心脏病和中风。

【/h/】如果家里有老人，最好合理安排饮食。比如可以多一些有利于健康的清淡菜肴，如蘑菇心、蒜蓉苦瓜、蒸罗非鱼等。烹饪时少放油和盐，少吃酸、辣、咸的食物，有助于降低心脑血管疾病的发病率。

【/h/】另外，中老年人最好在起床后和晚上睡觉前喝一杯水，这样既有助于保证大便通畅，又能稀释血液，预防心肌梗塞和中风。

情绪激动

【/h/】朋友家人聚在一起打牌是必然的，但这种娱乐很刺激，容易让人产生兴奋感。过多的情绪激动会导致心率和血压升高，可能诱发中风和心脏病的突然发作。

【/h/】所以无论比赛输赢，都要尽量保持平和的心态，情绪稳定，有一个珍妮弗的心情，避免心脑血管意外。

工作过度

【/h/】春节期间，很多老人都想给孩子多做好吃的饭菜，多和孩子聊天。因此，他们会花大量时间做饭、熬夜和孩子长谈，导致睡眠不足和过度劳累，容易加速心率和血压，诱发心脑血管疾病。

【/h/】对于中老年人来说，生活规律很重要，所以最好按照平时作息时间安排好所有活动，保证充足的睡眠。

过量的酒精和烟草

朋友家人聚在一起，抽烟喝酒是必然的。开心的时候容易导致烟酒过度，而尼古丁和酒精会导致血管痉挛，进而导致血压升高，突发冠心病。

【/h/】所以要时刻注意烟酒限制，最好是戒烟限酒。

缺乏锻炼

【/h/】过年期间很多人会放松，减少运动量或者停止运动，导致血流缓慢，血脂升高，各种疾病。

【/h/】老年人要合理安排运动时间，控制运动量。当他们醒来时，他们不应该急于下床。他们应该在起床前在床上躺一会儿。

【/h/】值得注意的是，心脑血管疾病患者不适合晨练，因为人的血小板早上容易聚集，血压容易升高，心跳快，激素水平强，容易导致心脑血管疾病。最好等到太阳出来再运动。

错过药物治疗

【/h/】春节期间，很多人因为忙而错过服药，一些迷信的老人认为春节期间服药不吉利，擅自停药，可能导致心肌梗塞或猝死。

【/h/】此时患者或家属可以通过设置闹钟提醒，避免忘记吃药。

【/h/】面对上述可能诱发心脑血管疾病的行为，预防和治疗尤为重要！