(教育问答）长假过后怎么给宝宝调整生活规律？

长假后我该怎么照顾孩子？假期综合症怎么调节？春节假期后如何给宝宝调整生活规律？

在节假日，长假期和短假期对爸爸妈妈来说真是又爱又杀。因为假期不仅包括你说的散步之旅，还包括生活规律出了问题的孩子。只要放假，孩子的吃饭睡觉规则都被打乱，同时还伴随着麻烦、不想上学、依恋父母等症状。想调回来，很麻烦。好的假期往往因为孩子的问题而戛然而止。出现这种情况的原因是什么？

1-日常生活完全不规律

上幼儿园的时候，孩子的日常作息很规律。一旦假期结束，因为早上不用急着去学校，大人觉得可以让孩子多睡一会儿，随时可以起床。早上睡太多，推迟午睡，晚上11、12点睡觉。这样一来，生命法则就完全乱了套。假期在家，很多人每天都互相拜访。每个人都会给孩子灌满各种零食，所以孩子吃饭什么的已经不重要了。饮食规定也被废除了。

2-要去的地方太多，太累了

【/h/】有些孩子和父母一起回家，突然换了一个新的环境，很容易导致水土不服，身体不适。其他父母认为长假很少，所以他们说要走的时候一定要计划好行程。带孩子长途旅行，快速游览。孩子们的身体处于紧张状态。结果谁也打不好，容易生病。

如果我们理解了原因，我们就必须设法破解它。

移动1

父母以身作则

爸爸妈妈一放假，马上就恢复了原来的状态。他们早上起不来，晚上睡不着，生活变得极不规律。孩子看到一定要模仿。所以父母要以身作则，即使不上班，也要努力规律生活，早睡早起。并且尽量保持孩子上幼儿园时的作息习惯，不要因为放假而完全放纵。

移动2

真正的照顾者强势回归

【/h/】没上过幼儿园的孩子，一般都是爷爷奶奶带。节假日爷爷奶奶退到二线，父母冲到一线。所以，假期结束前几天，父母要慢慢增加爷爷奶奶对孩子的陪伴，让孩子慢慢恢复以前的习惯。否则，如果爸爸妈妈突然去上班，消失一整天，孩子难免多哭几天。

移动3

预防工作应该提前做好

【/h/】上幼儿园的孩子，家长要提前告诉孩子，过几天就要上班了，你也要上幼儿园。不过不用担心，妈妈虽然不能天天陪你，但是每天下班回家还是会陪你玩，周末带你出去玩。提前给孩子打好预防针，做好假期和学校之间的过劳工作。

移动四个

多陪孩子玩安静的游戏

当你倒数到校时，不要总是带孩子出去玩。打野了，就很难把他们带回去。毕竟幼儿园不是纯粹的户外教学，大部分活动都是在室内进行的。所以假期结束前几天，父母带着孩子在室内玩一些安静的游戏。比如看书，拼块，画图等。，让孩子从浮躁的情绪中慢慢回归平静。