(教育问答）宝宝晚上不睡、依赖玩具止哭、看电视“成瘾”，宝妈怎么办？

如何让宝宝睡个好觉？宝宝晚上不睡觉，靠玩具不哭，看电视上瘾。宝宝该怎么办？男婴年龄5个月13天。现在的情况是他晚上睡得很晚，白天很少。2~3个小时他大概睡半个小时到一个小时。

【/h/】晚上9点睡，半小时醒来，玩3个小时到晚上12点，再醒的话再玩2个小时到2点左右。

困了，哭了，没睡，一家人拿着玩具，摇着，没哭，听着玩具音乐，总是从醒来玩2个多小时，每天晚上。

我不知道晚上该怎么做才能让他不哭，让他睡觉。

我觉得晚上陪他玩不合适。玩具太吵了，不摇就哭的厉害，但是我婆婆通宵开灯，陪他玩，摇玩具，听音乐...

【/h/】晚上玩惯了，睡颠倒了，怎么解决睡觉不哭的问题？睡眠规律怎么解决？

【/h/】新生儿睡眠的特点是先浅睡，所以很容易惊醒。如果妈妈在浅睡眠时(一般是入睡后20-30分钟内)把宝宝从怀里放下来，这个时候宝宝很容易醒过来。

【/h/】2岁左右宝宝的睡眠特点是，一旦入睡，像成年人一样，首先进入深度睡眠阶段。

【/h/】所以0-6个月的宝宝睡眠时间比较短，容易惊醒是很正常的。

从你的反馈中，我注意到“玩具和音乐”是安抚宝宝的主要方式？奶奶是主要安抚者？宝宝还吃母乳吗？和妈妈睡觉？妈妈抱着宝宝还会哭吗？

【/h/】因为0-6个月的宝宝处于“口腔期”(需要通过哺乳、吸吮等口腔感受获得安全感和满足感)和“母婴共生期”(意味着宝宝特别依恋妈妈，觉得和妈妈融为一体，需要妈妈的怀抱)，也就是哺乳和被妈妈拥抱是他们最大的心理需求。

因此，母乳喂养和拥抱是0-6个月大的婴儿最容易入睡的方式。

【/h/】当然，妈妈可以等宝宝睡着了再放下，逐步为宝宝创建一个有规律的晚间睡眠仪式。

1)调整成年人的生活习惯。

【/h/】比如每天固定时间，关掉大灯，妈妈一个人和宝宝呆在卧室里。其他家庭成员离开婴儿的房间，并试图保持安静。

2)建立一些就寝仪式。

比如在宝宝困之前把他放在床上，让他躺下睡觉，开夜灯。妈妈可以通过洗脸、洗脚、按摩抚摸、聊天轻声细语、弹摇篮曲、玩手指游戏等睡眠仪式，帮助宝宝慢慢入睡，养成习惯。

3)允许宝宝有一些安慰自己的方法。

比如吃手指，拿着小毯子或者特制的舒缓毛巾。

总之，一步一步重塑仪式。改善母婴联系，大人越安静，孩子越容易安静。

孩子的睡眠时长和规律需要随着宝宝年龄的增长而提高。母亲应该对孩子有信心。

我儿子现在快两岁了。他特别喜欢看电视动画片。当他深夜醒来时，他必须看着他们。他不得不把他们抱出卧室。白天一边看动画一边好好吃饭。

对于孩子看电视，包括手机，有什么建议吗？平时老人白天在家带孩子，需要关电视的话真的很难控制时间。

这是否会直接影响孩子阅读的耐心和学习的专注力？

【/h/】与大脑退化相关的科学研究表明，电子屏幕(TV /ipad/电子游戏)体验过早或过长，会使大脑产生大量多巴胺，使人成瘾，降低前额叶皮层的正常学习功能。

研究发现，孩子每看一小时电视，注意力问题的可能性就会增加9%。

【/h/】长此以往，不仅会影响视力，更重要的是会降低专注力，削弱自控和自我管理能力。这些都会直接影响到以后学业和性格能力的发展。

完全让孩子远离电子屏幕是不现实的，也是没有必要的。但是我们需要把每天触摸屏幕的时间控制在一个合理的范围内:建议孩子在2岁之前不要触摸；2-7岁每天不超过30分钟。

【/h/】根据孩子的情况，要从最容易戒掉的时候开始，循序渐进，慢慢保持只有最难戒掉的时候，但要形成规律。

【/h/】白天电视关不关，就看家长有没有决心，给老人备选方案。

【/h/】如何扭转旧习惯，取决于父母的坚定，也需要忍受孩子的哭闹和老人的焦虑。

孩子可以“还想看”，但只能“关掉，不看”。接受情绪和愿望，控制言行。

【/h/】我们可以让孩子选择:时间到了(提前约定，比如看两集)，是自己关还是大人关？

【/h/】孩子不关，大人就关，注意保持冷静坚定，不要责怪。

孩子哭很正常。接受舒缓的心情转移注意力就好。不要让孩子觉得你会被他的哭声“缠住”。