(教育问答）养娃引导宝宝睡眠，你都需要一点破局思维！

【/h/】这几年在回答大家的问题时，我发现妈妈们都很着急孩子睡得好不好。焦虑的根源在于失控和不可预知的未来。不受控制的夜间睡眠，加上孩子不可预知的未来，让我们无时无刻不陷入焦虑之中。

【/h/】作为一个睡眠咨询师，我能做的就是帮妈妈让孩子的睡眠稍微可控一点，对未来可能出现的睡眠倒退提前一些通知。

然而，孩子几乎不可能按照我们的意愿成长。孩子的成长总会有新的情况，我们不能靠摇一卦，翻星座书来预测。焦虑时不时的重现，跟着我们。

【/h/】很多时候，我们常常陷入焦虑之中，走不出来。很多事情，有时候换个角度看，可能会让你觉得不那么困难，不那么难以忍受。

【/h/】经常把大家关心的问题的答案或者感受发给朋友。今天就挑几个来复习一下。也许你会觉得豁然开朗。

家庭关系

你一定很奇怪，为什么我在讨论睡眠的时候会把这个话题放在第一位。其实这是整个宝宝睡觉的最大基础。孩子怎么睡，和谁睡，往往是家庭关系的反应。话不多说，全部感情。

睡眠指导的受益者不仅仅是孩子，还有母亲和整个家庭。爸爸首先要关心妈妈的身心健康，给妈妈更多的共情，让宝宝和整个家庭受益。而不是以照顾宝宝的名义加重母亲的焦虑。

【/h/】周末遇到未婚闺蜜，和她一起普及了“队友”“猪队友”这几个字，还有生孩子后的家庭生活。她大喜过望，对我说:队友在珠也是队友吧？不能成为对手。

前两天和一个朋友聊天。她说她奶奶有四个孩子，帮孙子带了几个孩子。奶奶看到她抱着宝宝睡觉，觉得很奇怪。她说，小孩子不睡觉吗？听到这个故事，突然觉得现在很多孩子在抚养和睡眠方面的问题，都是因为家里缺少孩子。

为什么人不能像爱孩子一样爱自己的丈夫？孩子们睡得满床都是，你蜷缩在角落里。如果是这样的话，你老公估计已经被踢下床了。

关于宝宝睡前哭闹:昨天在温尼伯的书上看到一句话(请自行阅读心理学大师的生平):哭闹对宝宝来说仍然是一种体育锻炼的形式，是身体机能的一种使用和练习，让宝宝很满足，甚至很快乐。这往往是睡前哭的形式，特别是对于太小不能翻身或者很少翻身的宝宝。为了在睡觉前消耗最后一点能量，没有掌握其他运动形式的婴儿会哭。这段话是写给担心孩子哭的妈妈们的。

【/h/】有的妈妈说让孩子睡觉，哭着忍住不睡，只好让孩子继续玩。但是孩子继续玩是真的需要吗？一个昏昏欲睡的孩子在哭，发脾气，无理取闹。这一刻，他们分不清大脑是在告诉他们需要睡觉。我们应该做的是帮助他们找到真正的需求:睡眠。而不是满足他们表面上的伪需求:玩耍。

【/h/】看完一段话，翻译出来分享给大家:父母有一个信念，你要尽力安抚宝宝。但是，再怎么爱你，也不能一直安抚宝宝。这段话是写给哭闹宝宝的妈妈和爸爸的。

分离焦虑有时是因为没有给孩子设定限制而引起的。孩子们越知道边界在哪里，他们就越安全。

【/h/】爱一个孩子不代表我们不会让他哭，也不代表我们发脾气就能满足他。孩子既有欲望又有需求，我们要满足他所有的需求而不是他的愿望。

一直觉得西尔斯爷爷亲密育儿理论的广泛传播，让西尔斯一家受益匪浅。然而，对亲密育儿的过度解读和对婴儿“需求”的错误理解，导致许多新手妈妈饱受睡眠之苦。

孩子睡不好，往往是妈妈觉得自己太重要。每个人都需要不受打扰的睡眠，妈妈该放手的时候就放手。

【/h/】一位有心理背景的妈妈来咨询孩子的睡眠问题，聊了很久，得出结论，像很多大宝宝的问题一样，妈妈在处理小宝宝的睡眠问题时，要善良坚定，这一点很重要。

孩子要想安稳的睡觉，晚上安稳的睡觉，首先要接受他和妈妈是分开的，是独立的这个事实。这种分离其实从出生就开始了。在这个分离的过程中，孩子的潜力是惊人的，往往是我们自己的。

【/h/】和正在调整睡眠的妈妈聊天，很多妈妈觉得在这个过程中，不仅孩子在成长，妈妈们也在大幅度成长。

【/h/】日常健身的好处之一就是晚上的睡眠质量极高。我再也听不到我的阴茎翻转的声音了。第二个孩子晚上不哭我根本醒不过来。妈妈们如果想让宝宝睡个好觉，就应该多运动。

父母焦虑的根源往往是无法区分自己和孩子的需求。

给大家讲一个孩子吃辅食的笑话。或者可以启发你。两个幼儿园小朋友聊天的时候，女生很郁闷的问男生:为什么大人总觉得我们挑食？男孩说:因为成年人可以买他们喜欢吃的东西，所以他们不买他们不喜欢吃的东西。